Intensive Massage des unteren Rückens

Thai Massage nach Bandscheiben-vorfall – Ja oder Nein?

Ist eine Thai-Massage nach einem Bandscheibenvorfall gut? Kann es die Heilung beschleunigen? Oder würde es die Situation nur noch verschlimmern und vielleicht sogar einen erneuten Vorfall herbeiführen?

Antwort: Eine Thai-Massage ist in den meisten Fällen eines der besten Dinge, die du machen kannst. In manchen Situationen aber solltest du auf keinen Fall eine Thai-Massage nehmen. Es hängt viel von der Phase des Heilungsprozesses ab, in der du dich befindest.

In diesem Artikel erkläre ich dir alles, was du wissen musst. So kannst du sicher gehen, ob eine Massage für dich momentan sinnvoll ist. Gespannt? Dann los geht’s!

Was passiert im Körper bei einem Bandscheibenvorfall?

Die Bandscheibe ist wie ein Polster, das zwischen den Wirbeln sitzt. Bei einem Bandscheibenvorfall löst sich ungewollt ein Teil dieser Bandscheibe von ihrem ursprünglichen Platz und wird aus der Wirbelsäule herausgedrückt. 

Visualisierung des ausgetretenen Gallertkerns beim Bandscheibenvorfall

Der ausgetretene Gallertkern drückt dann auf die umliegenden Nerven oder Nervenwurzeln, was die Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Schwäche verursacht.

Ursachen für einen Bandscheibenvorfall

Oft denkt man nur an die direkte Situation, in der es geschah. Die eine falsche Bewegung, die dann zum Bandscheibenvorfall führte. 

Auch wenn das der finale Schlag war, sitzen die eigentlichen Ursachen viel tiefer. Wahrscheinlich hast du dir den Bandscheibenvorfall über Monate und Jahre hin angesammelt, ohne es zu merken.

Hier sind die Hauptursachen, warum es überhaupt erst zu einem Bandscheibenvorfall kommt:

  • Bewegungsmangel: Zu wenig Bewegung bedeutet zu wenige Muskeln, um deinen Rücken stabil halten. Vor allem Bauch und Rückenmuskulatur sind hier wichtig.
  • Falsche Körperhaltung: Heutzutage sitzen wir viel zu viel. Selbst wenn wir uns bemühen, aufrecht zu sitzen, schadet die dauerhafte Sitzposition der Wirbelsäule. 
  • Überlastung ohne genug Regeneration: Genauso wie zu wenig Bewegung schlecht ist, ist auch zu viel Bewegung ohne Regeneration schlecht. Die Muskeln müssen auch ausreichend gedehnt und entspannt werden.
  • Stress: Auch emotionaler Stress kann Verspannungen auslösen, die auf Dauer die Bandscheiben belasten.

Was ist eine Thai-Massage und welche Vorteile bietet sie?

Es gibt Unterschiede zwischen den verschiedenen Thai Massage Arten.

Die traditionelle Thai Massage z.B. nutzt Dehnungen und Akupressur. Die Thai Öl Massage oder Hot Stone Massage z.B. setzten eher auf fließenden Druck mit Öl. 

Doch weiterhin folgen alle Massage Arten den Prinzipien der traditionellen Heilkunstlehre Thailands.

Was sind die Vorteile?

Unter normalen Umständen ohne akute Verletzung kann eine Thai-Massage:

  • Tiefsitzende Verspannungen in Muskeln und Sehnen lösen
  • Die Beweglichkeit deines ganzen Körpers fördern
  • Die Durchblutung anregen
  • Heilungsprozesse ankurbeln
  • Stress abbauen

Aber wie sieht das nach einem Bandscheibenvorfall aus?

Thai-Massage nach Bandscheibenvorfall: Ja oder Nein?

Ob eine Thai-Massage bei einem Bandscheibenvorfall sinnvoll ist, hängt von der Phase des Heilungsprozesses ab. Wichtig: Besprich dich immer zuerst mit deinem Arzt, bevor du eine Massage in Betracht ziehst.

1. Direkt nach dem Bandscheibenvorfall (Akute Phase)

In den ersten paar Wochen nach einem Bandscheibenvorfall solltest du auf keinen Fall zur Thai Massage gehen. Die Verletzung ist noch ganz frisch, und eine Massage könnte die Situation verschlimmern.

  • Der Druck auf umliegende Muskeln kann die bereits entzündeten Nerven reizen.
  • Es besteht die Gefahr, das die Bandscheibe noch weiter raus rutscht.

2. Während der Genesungsphase (Subakute Phase)

Wenn die akuten Schmerzen nachlassen (meist nach 2-6 Wochen) und die Heilung Fortschritte macht, kann eine sanfte, vorsichtige Thai-Massage helfen. Wichtig ist, dass:

  • Der Masseur Techniken wählt, die sanft und schonend sind.
  • Kein direkter Druck auf die betroffene Bandscheibe ausgeübt wird.
  • Der Fokus auf Entspannung der umliegenden Muskulatur liegt, um den Druck auf die Nerven zu reduzieren.

Aber auch in der subakuten Phase rate ich persönlich von einer Thai Massage ab. Das Risiko für einen Rückschlag ist durchaus noch vorhanden.

Wenn du dich aber sehr sicher fühlst und trotzdem unbedingt eine Thai Massage nutzen willst, dann sprich mit deinem Arzt, ob es okay ist!

3. Nach vollständiger Heilung (Chronische Phase)

Wenn die Heilung abgeschlossen ist (meist nach 6-12 Wochen), kann eine Thai-Massage eine der besten Optionen sein.

Durch die langzeitige Schonhaltung nach dem Vorfall sind viele deiner Muskeln und Faszien verkrampft und verklebt. Durch diese tiefsitzenden Verspannungen hast du meist noch lange Zeit danach Restschmerzen. 

Genau in der Situation kann eine Thai Massage sehr gut helfen. Die Masseurin kann bewusst auf die hartnäckigen Verspannungen eingehen und so deinen Regenerationsprozess beschleunigen.

Geb deiner Masseurin Bescheid, dass du vor einiger Zeit einen Bandscheibenvorfall hattest. Wenn sie gut ausgebildet ist, wird sie darauf gekonnt eingehen.

Wichtig ist, dass du trotzdem weiterhin zuerst deinen Arzt fragst, ob in deiner Situation eine Thai Massage sinnvoll ist. So bist du auf der sicheren Seite.

4. Wann du auf eine Thai-Massage verzichten solltest

Es gibt Situationen, in denen eine Thai-Massage keine gute Idee ist, z. B.:

  • Wenn du akute Schmerzen hast.
  • Wenn neurologische Symptome wie Taubheit oder Lähmungen auftreten.
  • Wenn dein Arzt ausdrücklich davon abrät.
  • Wenn du dich unsicher fühlst (oft im Leben hat dein Bauchgefühl recht!)

5. Welche Thai Massage nach Bandscheibenvorfall?

Die meisten Thai Massage sind okay (in der chronischen Phase nach 6-12 Wochen). Es geht weniger um die Art der Massage, sondern mehr darum, dass diese sanft und professionell ausgeführt wird.

Vermeide Massagen, die von Haus aus intensiv sind (Sportmassage, Tok Sen Holzstock Massage).

Alle anderen sind jedoch normalerweise okay, solange du mit deiner Masseurin (und deinem Arzt) redest. Um vorsichtig zu sein, kannst du ja mit einer Teilkörpermassage wie z.B. der Nacken-/Kopfmassage anfangen.

Worauf du bei der Wahl des Thai-Massage-Salons achten solltest

Nicht jeder Massage-Salon ist auf Beschwerden wie Bandscheibenvorfälle spezialisiert. Hier ein paar Tipps, worauf du achten solltest:

  • Qualifikation des Therapeuten: Frag nach, ob die Masseurin Erfahrung mit Bandscheibenpatienten hat. Im besten Fall ist sie auch für die medizinische Thaimassage zertifiziert.
  • Ruhige Atmosphäre: Ein seriöser Salon nimmt sich Zeit für dich und arbeitet ohne Hektik.
  • Hygiene und Professionalität: Saubere Räumlichkeiten und eine freundliche, professionelle Betreuung sind ein guter Intikator dafür, dass auch die Massage gut ist.

In München empfehlen wir dir Phatchari Thai Massage in Sendling. Die haben sich auf rein medizinische Thai Massage spezialisiert und wissen genau, was sie machen!

Thai-Massage als Prävention

Auch wenn Thai Massagen viel zur Regeneration beitragen können, liegt unserer Meinung nach der hauptsächliche Sinn von Thai Massage in der Prävention.

Dehnübung in Schneidersitzposition mit Armen nach hinten gezogen.

Die Thailänder glauben an einen ganzheitlichen Lebensstil. So kann eine regelmäßige Massage auch dafür sorgen, dass es gar nicht erst zum Bandscheibenvorfall kommt.

Egal ob vor oder nach deinem ersten Bandscheibenvorfall: Es ist noch nicht zu spät, um sich für einen ganzheitlichen Lebensstil zu entscheiden und so dafür zu sorgen, dass du in Zukunft keine Probleme haben wirst!

Fazit

In der akuten und subakuten Phase (meist ersten 6-12 Wochen) solltest du eine Thai Massage lieber sein lassen. 

Nach vollständiger Heilung der Bandscheibe kann eine Thai Massage dann super helfen, um die angesammelten Verspannungen zu beseitigen.

Wichtig ist, dass du dir eine Masseurin aussuchst, die dich versteht und die sich auskennt.

PS: Zu einem ganzheitlichen Lebensstil gehört nicht nur eine regelmäßige Thai Massage, sondern insbesondere auch regelmäßige sportliche Aktivität. 

Aus Erfahrung können wir berichten, dass der beste Heilungsprozess entsteht, wenn man regelmäßige Thai Massage MIT aktivem Muskelaufbau kombiniert.

Disclaimer: Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, insbesondere nach einem Bandscheibenvorfall, solltest du dich immer an einen Arzt oder qualifizierten Therapeuten wenden. Alle Empfehlungen in diesem Artikel basieren auf allgemeinen Erfahrungswerten und können je nach individueller Situation abweichen. Bitte konsultiere vor einer Thai-Massage stets deinen behandelnden Arzt, um sicherzustellen, dass diese für dich geeignet ist. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigenes Risiko.

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